El 12 de noviembre se conmemora el Día Mundial Contra la Obesidad y el 14 de noviembre el Día Mundial de la Diabetes, dos fechas propicias para generar espacios de reflexión frente a la necesidad de generar hábitos saludables en aras de prevenir este tipo de condiciones.
Es por esto que el Servicio Médico se unirá a la conmemoración de estos importantes días a través de actividades como:
- Realización de test para conocer el riesgo de desarrollar diabetes.
- Toma de glucometrías, peso, talla, índice de masa corporal y perímetro abdominal.
- Recomendaciones para prevenir el desarrollo de estas condiciones, el viernes 15 de noviembre, en el Servicio Médico, de 9:00 a.m. a 7:00 p.m.
Participa y conoce algunos tips de prevención:
- No uses el ascensor; si puedes, sube y baja escaleras.
- Realiza actividad física al menos 60 minutos al día 3 veces por semana.
- Si ya realizas actividad física, ¡adopta un amigo y llévalo a hacer ejercicio!
- Establece horarios en los tiempos de comidas.
- Consume frutas y verduras todos los días.
- Elige alimentos cocidos o hervidos en vez de fritos.
- Bebe dos litros de agua al día.
- Come pausadamente y disfruta los alimentos.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco.